Популярные статьи

Для оптимальной работы пищеварительной системы важным условием является грамотное совмещение продуктов питания. Если говорить о детях, то выполнять эти условия нужно особенно тщательно. Не секрет, что когда в желудок попадают не
Современная жизнь диктует нам новые правила и бешеный ритм. Сейчас нам необходимо усваивать как можно больше информации и успевать заниматься собой и повседневными делами. Поэтому нет ничего удивительного в том, что человек
Занятия спортом очень трудная и тяжелая деятельность. Есть люди, которым от природы необходимы физические нагрузки, они всю жизнь занимаются спортом и, самое главное, эти занятия им нравятся! К сожалению таких людей не много. А

Волшебные слова

07 октября 2017
Из детских сказок мы знаем о волшебных словах, которые могут помочь исполнить любое желание того, кто знает эти слова и произносит в нужной ситуации. В результате научных исследований российских и британских ученых, удалось
Осенняя прохлада, дожди, ветер и сокращающийся световой день являются стрессом для разнеженного летним теплом организма человека. Осень часто заставляет нас держать под рукой носовые платки, лекарства и малиновое варенье. Мы
С детства каждому знаком вкус шоколада. Это потрясающее лакомство начинает таять во рту как только кусочек оказывается у вас на языке. Потрясающий вкус! Глаза просто разбегаются от разнообразия всевозможных марок шоколада и
Всем известно, что сахар может быть как вредным (рафинированным), так и полезным для нашего здоровья. О том, как сахар воздействует на наш организм, совсем недавно было описано в статье "Сладкая" жизнь на нашем сайте . Но

6 способов поддержать иммунитет с приходом холодов

title

Осенняя прохлада, дожди, ветер и сокращающийся световой день являются стрессом для разнеженного летним теплом организма человека. Осень часто заставляет нас держать под рукой носовые платки, лекарства и малиновое варенье.

Мы можем помочь своему организму адаптироваться к смене сезона. Для этого есть 6 простых способов, которые позволят поддержать свой иммунитет и оставаться в строю, несмотря на все выкрутасы погоды.


1. Активный образ жизни

Занятия спортом или физкультурой будут на пользу в любое время года. Укрепить свой иммунитет не сложно. Нужно просто меньше проводить время на диване. Поэтому старайтесь больше двигаться и гулять на свежем воздухе.

Для укрепления иммунитета подойдет любой вид спорта. Сделайте свои занятия регулярными и ваш организм будет вам благодарен за это.

Если же вам, в силу каких-либо причин, нельзя заниматься спортом, то найдите время хотя бы для щадящих занятий физкультурой. В крайнем случае старайтесь совершать ежедневные пешие прогулки.

О том как начать занятия спортом вы можете прочитать в статье Регулярная физическая нагрузка грамотно, легко и с удовольствием.

6 способов поддержать иммунитет с приходом холодов6 способов поддержать иммунитет с приходом холодов

2. Сбалансированное питание

Наш организм в прохладную погоду чаще требует более горячей и более калорийной пищи. Не забывайте и про витамины, в которых так нуждается организм осенью.

Питание - это один из ключевых моментов быть здоровым. Для укрепления иммунитета особенно необходимы витамины группы В. Также старайтесь больше снабжать организм витаминами А, С, Е. Поэтому сбалансируйте свое питание так, чтобы получать все, в чем нуждается ваша иммунная система.
6 способов поддержать иммунитет с приходом холодов6 способов поддержать иммунитет с приходом холодов


3. Лекарственные травы

Еще один способ укрепить иммунитет - воспользоваться натуральными природными средствами. Добавляйте лекарственные растения в чай или замените чай настоем из лекарственных растений.

Этот способ требует предварительной консультации с врачом, но дает превосходный результат!


4. Своевременный отдых

Это самый приятный способ поддержать иммунитет. Умение отдыхать и расслабляться поддержит иммунитет лучше, чем самые дорогие лекарственные препараты.

Еще больше информации об отдыхе вы найдете в статье на нашем сайте, которая называется Время отдыхать!


5. Закаливание

Самая действенная тренировка иммунной системы - закаливание. Регулярно принимайте контрастный душ, а затем растирайтесь полотенцем. И не нужно на первых порах делать разницу температур огромной. Начните с приятного для тела контраста. Привыкайте к чередованию горячей и холодной воды постепенно.

Любители сауны и русской бани вполне могут заменить контрастный душ баней. Это тоже хорошая закалка для иммунитета.

6 способов поддержать иммунитет с приходом холодов6 способов поддержать иммунитет с приходом холодов

6. Сохраняйте оптимизм!

Врачи и ученые сходятся во мнении, что самый лучший способ поддержать здоровье - это иметь хорошее настроение. Этот способ не имеет противопоказаний и подойдет абсолютно всем! Не позволяйте хандре руководить вами. Долой плохие мысли и унылое настроение!

Займитесь чем-нибудь позитивным, поднимайте настроение себе и окружающим! И тогда ваша иммунная система справится с любыми сезонными перепадами. Женские секреты Женские секреты. Просто и понятно.

Лучшая благодарность автору - это нажатые социальные кнопки!

Комментарии

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Будьте счастливы !